���_ȼ��l(f��)늙C�����ҹ�˾�l(f��)늙C���켼�g(sh��),�����ҹ�˾�O(sh��)Ӌ���a(ch��n)���V����(y��ng)���ڸ��N�Ӛ�,����Ȼ��,��ú�Ӛ�����������l(f��)��Ŀ,���ԃr�ȇ���(n��i)�(y��u)�,����_���a(ch��n)��ȼ��l(f��)늙C�M�Ǹ���(j��)�҇���������l���Լ�ȼ��������O(sh��)Ӌ���ɵ�,�������B(y��ng)ֳ���Ӛ�l(f��)늡����r(n��ng)�彨�O(sh��),���ն������|(zh��)���l(f��)�,������������l(f��)늵�ȼ��l(f��)��I(l��ng)��V����(y��ng)�õİl(f��)��O(sh��)�䡣

�F(xi��n)�ڿ��_ȼ��l(f��)늙C�M�ѽ�(j��ng)�ڽ����M��,���Ĵ��ɶ�,���V�|ꖽ��ȶ����؅^(q��)���B(y��ng)ֳ�����Lɳ���ϲ��ȶ����������������\�аl(f��)�,���ܵ��I(y��)����һ�º��u,�����_Ͷ�Y���O(sh��)�ĺ,���,���ؑc����������l(f��)��ĿҲ���ڽ���5�·����m(x��)�l(f��)��ϾW(w��ng)��

�����C�M���c

����1�����m���ں�H2���^�ߵ�ȼ��ɷ�,�����ö�׶��c늿ص�ȼ�����c����Ƽ��g(sh��),�����C��ȼ��l(f��)늙C�M���׵ij������ȼ�������C�˙C�M��ƽ��(w��n)�\�D(zhu��n),��

����2�����m��(y��ng)�͉�����ȼ��,����������,���p��Ͷ�Y�������Ч�l(f��)�����ȼ�≺�����C�M�{(di��o)���yǰ����300����ˮ������,�����ɝM��l(f��)�Ҫ��,��һ���ȼ��l(f��)늙C�M��Ҫ��ȼ�≺���^�ߣ��\�Еr��Ҫ���Ì��T�������O(sh��)�䌦ȼ���M������,���@�ӕ����Ӱ�ȫ�[�����վ�Ĺ�����,��

����3�����m��(y��ng)�͟�ֵȼ�⡣���N��ȼ���w�͟�ֵ����900kcal����ʹ��,��

����4���C�M���ӵ����W(w��ng)�l(f��)��ٶȿ�,���̕r�g��(n��i)�����ȫ���^�̣����F(xi��n)���W(w��ng)�����l(f��)�,����������,����ͨ���˽�(j��ng)�^������Ӗ�����쾚���ա���������ȼ��l(f��)늷�ʽ,���{(di��o)���������,��

����5���C�M�O(sh��)��S�o�r�g�̣�һ�_�C�M�������z1С�r���Ҽ������,���O(sh��)��S�o����,���\��ƽ��(w��n)���\���ˆT��,���ɶ��_�C�M�M�ɵİl(f��)�վ���L���B�m(x��)�\�й��,�����ݔ�����б��ϡ�

����6���C�M�ɾS�o�ԏ�,�����І��}�������ɲ����S�o�ˆT�ڬF(xi��n)����Q,��

����7��ˮ������С�����m�ϸɺ�ȱˮ�؅^(q��),��

����8������Ҫ��������������{(di��o)����,���c��ϵ�y(t��ng)��������,�������������M�����,���C�M�ĸ��N���oϵ�y(t��ng)�Rȫ��                                     

�gӭ�����ԃ,��